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ヨガ始めました

最近仕事を増やしたせいか、何だか体調がいまいち。
先週は帰りの電車でパニック症状が出てしまい、駅ホームの待合室で1時間近く休んでました。(生理初日でした)
残りあと1駅だったのに、その区間が長くて、私にはどうしても恐くて乗れない。
何とか帰れましたけど。本当引越したいです(><)
旦那に言っても「慣れだよ」とか「寝てればいいじゃん」とか全く理解してもらえないし。。
この辛さはやっぱり経験者じゃないと全くわかってもらえないのね。
私にとって住みたい所に住めないことが結婚の一番難儀で想定外のデメリットです。
(結婚して旦那の実家近くのド郊外に住んでます)
独身だったら好きな沿線を選んで住めるのに・・・便利な都心に住みたいな~。

そこで、一念発起!ヨガを始めました。
といってもスクールに通うとかではなく(それはまた面倒になるから)、家で動画見て自分のペースでやる簡単な方法。
今まで食事だけが原因と仮定して、ある意味他の方法を試すことを放棄して怠慢だったのかも…。
色々調べたら、私のような自律神経が乱れている人は、体が相当硬く歪んでいて呼吸が浅い人が多いらしい。
私もまさに外反母趾だし、真っ直ぐ立って左右の肩の高さが違うし、いつも体が緊張してる感じ。
呼吸も浅いから息苦しさという症状も出るんだろうし。

さっそく始めてここ数日筋肉痛ですけど、ヨガいいですね。
ちょっとやっただけで体ポカポカするし、腹式呼吸で深呼吸すると精神が落ち着きます。
しばらく食事も気を付けつつ、続けてみます!

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