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私の敵は白米なのか

久々の更新・・・。
引越ししてました。

昔このブログで白米を食べると不調になると書いたことがあるのですが、それでも体調が良くなるとまた食べて・・・ってのをここ数年繰り返してました。

で、最近やっぱりどうも白米を食べると翌日体調が悪くなる気がして、再度白米断ちをしている私です。

白米が原因と思われる私の主な症状は・・・
  • 目まい
  • 頭が重い
  • 不安感・恐怖感
  • マイナス思考
  • 夜寝る時の息苦しさ
  • 痰がからむ
別にじんましんが出るわけじゃないけど、これも立派な白米アレルギーな気もする。
同じような方いらっしゃいませんか?
ちなみに同じくGI値が高いうどんは私は大丈夫みたい。

お米が食べれないって悲しいことです。
大好きなお寿司、おにぎり、カツ丼、炒飯、炊き込みご飯、その他諸々・・・サヨナラ
しかも甘い物もセーブしてるし、もう糖尿病患者となんら変わらない気がする。。
でも食べちゃいけない!って決めると買物も料理もお米は潔くスルーしてそれはそれで楽だったりもするんだけどね。

鉄剤もまだ続けてます。
もうすぐ飲み始めて半年なので、そろそろまた貧血検査をしに行こうかと考えてます。

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コメント

お久しぶりです(′ᴗ‵)
引っ越しされたんですね☆私もまた引っ越し考えてます(笑)

白米食べれないのは日本人としてツライですよね。。今は食べない事に慣れちゃった感じもあるけど、外出すると食べ物で困ることもありますね。私は白米食べるととてつもない眠気に襲われます。ハンパないです。茶碗一杯なのに。
あと、最近は甘いもの食べると精神的な落ち込みはもちろん毎回しっかり。。なんですが、眼痛と肩凝りがものすごくなりました。
本当、糖尿病患者と同じような食生活しなきゃじゃん。。て悲しくなったりしますね( i _ i )

Re:

ロージーさんお久しぶりです(´∇`)
あら、この前お引越しされたと思ったのにまたですか!?(笑)

やっぱり白米ダメですよね~。同じ方がいて嬉しいです(?)
白米を断つと体調も頭もすっきりする気がします。
眼痛も辛そうですね><
お互いがんばりましょう(*°▽°*)

初めまして

とても参考になるブログで有り難く読ませて頂いてます(●^∀^●)

パニック障害の人は増えてるのでしょうか?
私も病院で診断を受けた訳ではありませんが、森田療法などでがんばってました
最近はコーヒーと砂糖をやめてあの異常な肩こりと頭痛がなくなってきました
白米断ちもやりたいですが、痩せてきてるので、これ以上痩せて大丈夫なのか気になります
普段は何を食べてますか?
おかずのみですか?
また更新待ってます(●^∀^●)

Re: 初めまして

> ちゃらさん

コメントありがとうございます。
私も太りにくい痩せ体質なんです!一緒ですね^^
食事は白米や甘い物は控えてるつもりですが、でもちょくちょく食べちゃいます・・・。
鉄剤を飲み続けて調子はいいですが、でもまだ完治せず緊張する場面でパニック症状出ます。
溝口先生の本やブログによると肉魚などタンパク質を中心に取るのがいいみたいですよ。

お返事ありがとうございますm(_ _)m

そうですよね、食べない訳にいかないというか、やっぱりストレスが一番ダメですよね(>_<)
私も貧血体質なのでそちらも治療してみます
今は白米に雑穀を混ぜて炊いて、おかず多めで食べる順番気をつけながらです
何も考えず美味しく食べていた頃が懐かしいですねf^_^;

また来ます
ありがとうございますm(_ _)m

お久しぶりです(^-^)
お元気ですか?
最近、更新なかったのでちょっと心配してます
また、更新できる時は待ってます(*^^*)
お元気でいらっしゃいますように。。。☆

Re: タイトルなし

ロージーさんお久しぶりです~!
見に来てくださってありがとうございます(≧▽≦) 優しいですね☆
体調は昨夏頃に比べるとめっきり良く、それゆえ血液検査も面倒で行ってません・・・。
でも鉄剤は飲み続けてるので、きっとかなり数値は改善してると思います。

先日NHKのためしてガッテンでフェリチン特集をやってて、このブログもその関係でアクセスが増えたんです。
私も鉄不足が不定愁訴の原因だと確信したので、完治するまで地道に鉄補充したいと思います☆

ロージさんも体調はいかがですか??

お元気そうで安心しました(^ ^)!
NHKで特集あったんですね
見たかったなー>_<
鉄剤だと、私はディアナチュラルのヘム鉄を飲んでるんですが、どこのメーカーのを飲まれてますか?
飲んでまだ数ヶ月なんですが、正直まだあまり効果を感じられてないんですよね。。。>_<

Re: タイトルなし

ディアナチュラはサプリなので含有量少ないですよね。。
おっしゃる通り効果出にくいと思います・・・(>_<)
病院で処方される鉄剤が一番鉄量多いですけど、ドラッグストアで手軽に買えるのでしたら第2類医薬品のマスチゲンやファイチがいいんじゃないでしょうか(^^)

鉄剤とサプリは違うんですね!
知らなかったです
勉強になりました!
本当にありがとうございます☆
さっそく薬局行ってみます(^^)

そういえば、甘い物欲求はどうですか?
お米、パンなどは食べてないけど、生理前はどうしても甘い物が食べたくなってリンゴとかヨーグルト食べて欲求を抑えようとするんですが、砂糖のカッとした甘さが欲しくて欲しくてアイス食べてしまったり。。
まさに今、生理前で毎日イライラしたり落ち込んだりです。
鉄剤飲み続けて効果を感じると教えて頂けたので、私も続けてみようと思えました☆

Re: タイトルなし

甘い物はちょくちょく食べちゃってます(^^;) 白米も・・・。
でもPMSは鉄剤飲み始めて4~5ヶ月で消え始めて、今はもうほぼなくなったんです!
鉄剤は効果出るのに時間かかると思いますけど、地道にお互い頑張りましょう(*´ω`*)

こんにちは(^-^)お久しぶりです。
変わらずお元気でいらっしゃいますか?
教えていただいた鉄剤飲み始めてから(マスチゲンSにしました)次の日にはあきらかに精神が安定しててビックリしました(PMS最中に飲んだので余計に効果を感じました)サプリとは全然違いますね!精神が安定するとこんなにも穏やかに過ごせるのですね(;_;)感激しています。
質問なのですが、ブログで以前、玄米に変えたら予期不安が軽減したと書かれてましたが、今も玄米は食べていますか?それとも糖質制限食のように玄米もさけてますか?
玄米ってビタミンBが多いってあるけど、フィチリ酸で栄養の吸収阻害されるとかも言われてますよね?
玄米食べようかと思ってるんですがせっかく飲んだ鉄剤の成分とかが玄米で吸収されなかったら?とか思ってしまい。。調べてみればみるほど玄米に関しては正反対な意見が多くてよくわかりません(>_<)
今は白米は完全に抜いてますが、完全に糖質を抜くと反動でアイスとか食べてしまったりするので、それなら玄米を取り入れたいなと思ってるんですが。。うーん
玄米食べていた時など、体調不良になってきた、とかはありましたか?
長々とすみません!お時間ある時にお返事いただけたら嬉しいです!

Re: タイトルなし

> ロージーさん、こんにちわあ!
ブログ完全放置ですみません・・・(^^;)
体調は程々良くて、でも完治もせずみたいな状態がずっと続いててネタがないんです(笑)

鉄剤効くの早いですね!(驚)
しばらく気長に続けるとPMSも軽減してくると思いますよ。
玄米は私も糖質制限始めた頃は食べてたけど、あまり美味しいものでもなく続かなくて、今は全然食べてないです・・・。
白米よりはもちろんいいけど、でも私が参考にしてる溝口徹医師によると玄米すらも食べない方がより良いみたいですね。
(今は週2くらい白米食べちゃってますけど・・・><)
フィチン酸は私も当時ネットで調べたんですけど賛否両論ですよね。
でも普通に食べる分には全然大丈夫だと思いますよ。
玄米食べて悪化したりはなかったので^^

返信ありがとうございます(^^)
鉄剤+アリナミンも飲んでるので、そのせいで即効性もあったのかもしれません(^.^)
そうそう、溝口先生は白米よりはましだけど玄米もあまり変わらない。くらいの事をおっしゃってましたよね?
今は玄米も食べてないんですね^ ^
頻繁に食べなければ、フィチリ酸とかもあまり考えなくても良いですよね(^o^)たまーに食べる程度にしておこうと思います☆

またまた、こんにちは(^-^)
楽天で無農薬の玄米を買って食べてみたんですが、味はおいしかったんですが、食べた後にものすごい眠気に襲われてしまいました(;_;)何回か食べたんですが同じ結果でどうやら私には玄米もダメそうです(;_;)なんか、やる気も減退する感じでした。。むしろ、チョコとか食べてしまった時よりよくない感じになりました。玄米食べたら生理痛が楽にならないかなっていう期待もあったんですが、もう玄米はやめとこうと思います´д` ;
地味に毎月の生理痛がひどくて、鎮痛剤を飲まなきゃ耐えられないくらい痛みがひどくなっててちょっと体が心配なんですが、生理痛はありますか?PMSも軽くなっていけば、痛みも一緒になくなってくれたら嬉しいんですが(>_<)

Re: タイトルなし

> ロージーさん

あら、玄米ダメでしたか(゚o゚)
玄米もそこそGI値ありますものね。しかも主食ってけっこう量あるし・・・。
私も最近白米抜いてるんですけど、やっぱり食べない方が調子いい気がします。

私は生理痛もともと軽いんですが、でも去年の今頃は体調悪くてPMSも酷くて、でも鉄剤服用で数ヶ月で良くなりました。
でも鉄が効くのは本当に時間かかるので、私が飲んでた処方箋の鉄剤(鉄分1日50mg)でも数ヶ月かかったので、ロージーさんのマスチゲンだと1日2錠で鉄分23mgなので、それなりに時間かかると思います。
この前TVで、漢方の世界でも体質改善には2年継続が必要で、3年目に入ると急に体質が変わったりするって言ってたので、やっぱり体質改善って時間かかるんだなーって思いました。

完全に改善されるのは時間かかるんですね。私も、今も調子いい時はいいけど、絶望的な気分になることも全然あるので、根本的には治ってないと思います。マスチゲンは一番でっかいサイズを買ったので、根気良く飲み続けようと思います(^^)
生理痛はひどくないんですね(^-^)痛みには強い方だと思うんですが(歯を折っても泣きませんでした(笑)最近の生理痛は異常で。。大丈夫か?体。。って不安になるくらいなんですよね(;_;)
鉄が効いてくれることを願ってます☆
しばらく玄米もやめて、食事も気をつけて過ごしてみます(^-^)いろいろアドバイスありがとうございます☆
また変化があったらコメントさせてもらいますね(^∇^)

こんにちは♪毎日暑いですが、お元気ですか?(*^o^*)
鉄剤飲み始めて結構たってきたんですが、相変わらず貧血は治らずです(>_<)でもPMSがだいぶ軽減されてきました☆なので調子に乗って甘い物食べちゃったり。。ダメですね(._.)
甘い物食べたくなったら、牛乳はどうだろう?と思ったんですが、牛乳って良い食品なんですかね?牛乳にすりごまなんかを混ぜて飲もうかなーって思ったんですが。。カルシウムあるけど甘いから玄米とかと一緒で避けた方がいい食品なのかな(>_<)なにかご存知でしたら教えてください☆

Re: タイトルなし

> ロージーさんこんにちは~。
相変わらず更新サボっててごめんなさい(・∀・;)
PMS軽くなってきたようでよかったですね!
私も調子にのって甘い物ちょくちょく食べちゃってます(笑)
牛乳は好きでよく飲んでますよ~。
でもGI値は低いけど乳糖入ってるから飲み過ぎは良くないんでしょうね。

お返事ありがとうございます☆
牛乳はGI低いんですね!知らなかった〜(*^_^*)
乳糖について少し調べてみたら、あまり体によくないみたいですね
飲み過ぎには注意して、上手に取り入れていきたいと思います♪
ありがとうございましたー(^O^)/
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