FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

疲労感とパニック障害

今日はさわやかな秋晴れですね~。
去年の今頃は体調が悪くて、秋の爽やかさを感じる余裕もありませんでした。
この1年の食事療法で随分体が変わったんだと改めて実感します。
 
さて、パニック障害のほとんどの方が、、 
 ♦ 疲れやすさ
 ♦ とてつもない疲労感
 
といった症状お持ちだと思います。  
私もそうで、仕事から帰って来るだけでもうグッタリ。
アフター5や休日に遊びに行く元気など無く、そんな気力も起きなかった。
 
よくやってしまう間違いが、「この疲れやすさは運動不足が原因かも?」 と思ってジムなんかに通ってしまうパターン。
これは、弱ってる体に日常生活+αの負荷をかけるので、わざわざお金を出して通うメリットはありません。
私もジョギングや腕立伏せをしたりしたけど、パニック障害の改善には繋がらなかった。
もちろん、散歩や軽い運動だったら気分転換には良いと思いますけどね。
 
結局、この疲労感も、体と脳の栄養不足が原因なんです。
特に女性は鉄不足で疲れやすさが出ます。
だからジムで激しい運動するよりも、むしろ家でレバーでも食べてた方がよっぽど治りは早いです。


コメント

Secret

FC2プロフ

カテゴリ

リンク

検索フォーム

FC2カウンター

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
海外情報
1182位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
北アメリカ
174位
アクセスランキングを見る>>

最新記事

最新コメント

広告

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。