FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

玄米で予期不安が減少

白米がパニック障害に良くないと知って、最初の数ヶ月は胚芽米を食べてたんですね。
でも、中々改善を感じられないのでお米のGI値を調べてみたんです。
          
白米 84~88
胚芽米 70
玄米 55
        
うーん、やっぱりGI値70ってのは糖質制限をする人にとっては十分高い数値なんですよねぇ。
しかも私が食べてた無洗米は、糠の部分が綺麗に取り除かれてるから白米より血糖値を上げやすいとの説も・・・。
                    
ショック!
ってことで、思い切って玄米100%に変えてみたんです。
玄米って炊くのが大変ってイメージだったんですけど、いざ試してみると少し炊く時間が長いだけでそれ以外は特に手間もなく大丈夫でした。
 
そしたら翌日、なんとはっきりと不安感が軽減しているのが感じられたんです。
もちろん、米以外の食事もきっちり糖質制限をしてきた結果だとは思うんですけど・・・。
                 
それ以来、もう怖くて白米はめっきり食べる気起きません。 
それにダイエットにも玄米はいいですね。

【送料無料】白米中毒 [ 白澤卓二 ]

【送料無料】白米中毒 [ 白澤卓二 ]
価格:1,260円(税込、送料込)


コメント

Secret

FC2プロフ

カテゴリ

リンク

検索フォーム

FC2カウンター

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
海外情報
1182位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
北アメリカ
174位
アクセスランキングを見る>>

最新記事

最新コメント

広告

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。